ผักใบเขียว
ปวดข้อปวดหลังปวดกระดูกเป็นอาการรวมๆที่มีสาเหตุมาจากโรคมากมากหลายชนิดทำให้เคลื่อนไหวลำบากนั่งเฉยๆยังปวดตึงส่วนใหญ่การปวดข้อกระดูกมักจะเป็นตรงรอยต่อกระหว่างกระดูกโดยเฉพาะแขนขาเข่านิ้วโดยปกติรอยต่อเหล่นี้มักจะมีถุงน้ำคล้ายหมอนทำหน้าที่รองกระดูกไม่ให้เสียดถูกันในหมอนบรรจุน้ำข้นเหลวอยู่ทำให้เกิดอาการหล่อลื่นเหมือนหยอดน้ำมันเครื่องการขาดน้ำหล่อลื่นกระดูกงอผิดส่วนการมีผลึกคมตกผลึกอยู่ระหว่างรอยต่อกระดูกการสึกกร่อนของผิวกระดูกล้วนส่งผลให้เกิดข้ออักเสบ
ผู้ป่วยโรคนี้ควรกินอาหารแบบมังสวิรัติดีที่สุดเน้นอาหารที่ทำจากแป้งไม่ขัดขาวข้าวควรเป็นข้าวซ้อมมือลดน้ำตาลขนมหวานกินผักและผลไม้ให้มากกินเนื้อสัตว์เพียงนิดหน่อยจะช่วยให้อาการดีขึ้นมากข้ออักเสบบบางครั้งเกิดจากการแพ้อาหารหรือสารเคมีเจือปนในอาหารจึงไม่ควรกินอาหารสำเร็จรูปขนมขบเคี้ยวที่ผลิตจากโรงงานส่วนไขมันควรลดให้มากที่สุดคือกินเท่าที่จำเป็นในการปรุงอาหารงดเนื้อสัตว์ใหญ่เพราะมักจะมีมันแทรกปนในเนื้อเช่นเดียวกันคุณควรบดน้ำหนักตัวลงในอยู่ในมาตรฐาน
การแพทย์ทางเลือกเชื่อว่าการเสื่อมสลายของกระดูกและข้อจะลดลงได้ด้วยการกินอาหารที่มีทองแดงจะช่วยให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันแข็งแรงขึ้นพืชตระกูลทั่วทั้งหลายเห็ดและเมล็ดพืชเปลือกแข็งจำพวกลูกก่อลูกนัตถั่วพีแคนพิทัสชิโอล้วนเป็นแหล่งที่ดีของธาตุทองแดงจึงเชื่อว่าช่วยลดอาการอักเสบของข้อและเนื้อเยื่อรอบๆไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งพบในอาหารทะเลก็ช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้เช่นกันกินปลาทะเลน้ำลึกปลาซาร์ดีนกระป๋องหรือจะซื้อน้ำมันปลามาปรุงอาหารแทนน้ำมันพืชเป็นครั้งคราว 2-3 ครั้งต่ออาทิตย์กำลังดี
0 Comment " ผักใบเขียว "
แสดงความคิดเห็น