ไม่อยากอ้วนใช่ไหมมีหลักการง่ายๆ ใครก็ทำได้
เรื่องไม่ยากเลย ไม่ยากอ้วน ลดความอ้วนนั้นใครๆ ก็ทำได้ เพียงตั้งใจปฏิบัตินิดหน่อยเท่านั้นก็จะต้องประสบผลสำเร็จจนน่าแปลกใจจริงๆ วิธีการก็คือ
- กินผัก ผลไม้มากๆ ไม่เป็นไร สำหรับผลไม้พึงเลือกผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน จัด เช่น ลำไย ทุเรียน
- อย่ากินอาหารที่มีรสหวานมาก ไม่ว่าจะเป็นน้ำหวาน น้ำอัดลม ต่างๆ ขนมหวานทั้งหลาย อาหารพวกนี้สามารถเพิ่มน้ำหนักให้ได้อย่างดีเยี่ยม
- อย่ากินแป้ง ข้าว มากเกินไปเพราะอาหารพวกนี้ก็ทำให้ร่างกายเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นได้ดี ควรกินแต่น้อยแต่ไปเพิ่มผัก ผลไม้ วุ้นเส้นแทนข้าวกัน
- อย่ากินอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่เอาไว้ แต่ลดปริมาณแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตลง ลดไขมันลง - ดื่มน้ำสะอาด และ น้ำผลไม้คั้นเป็นประจำ
- ดูแลเรื่องน้ำหนักตัวเองเอาไว้ให้ดี
- อย่ากินอาหารประเภทหมัก ดอง ต่างๆ ความจริงงดไปเลยก็ไม่เป็นไรยิ่งดีด้วยซ้ำเพราะอาหารพวกนี้มีปัญหากับสุขภาพ
- งดเครื่องดื่มที่เจือปนแอลกอฮอล์ทุกอย่าง รวมทั้งบุหรี่ และ น้ำชา กาแฟด้วย
เพียงเท่านี้เอง ถ้าปฏิบัติกับตัวเองได้ท่านก็จะไม่อ้วนเกินมาตรฐาน ไม่ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักตัวมากขึ้น หรือเมื่อท่านอ้วนอยู่แล้วก็จะลดความอ้วนลงไปได้ทุกๆ วันทีเดียว
0 Comment " ไม่อยากอ้วนใช่ไหมมีหลักการง่ายๆ ใครก็ทำได้ "
แสดงความคิดเห็น