เครื่องดื่มอ้วน ๆ
ในบางครั้งเราอาจจะโฟกัสเรื่องอ้วนในอาหารที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบอย่างเห็นได้ชัด ไม่ว่าจะเป็น มันหมู หรือจะเป็นอาหารทอด ๆ แต่เรามองข้ามเครื่องดื่มหลากประเภทที่ทำให้เราอ้วน ซึ่งบางคนนั้นก็อ้วนเพราะเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ได้อ้วนเพราะว่าอาหารที่กินเป็นมื้อหลักเลย ดังนั้นก่อนที่เราจะดื่มเครื่องดื่มแต่ละชนิดเรามาถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองก่อนจะดีกว่า
- เครื่องดื่มนี้ใส่นมรึเปล่า
- ถ้าใส่ เป็นนมขาดมันเนย หรือนมไขมันต่ำหรือไม่
- เครื่องดื่มนี้ใส่น้ำตาลหรือเปล่า
- ถ้าใส่ ใส่มากเท่าไหร่ หลายช้อนหรือไม่
- เครื่องดื่มนี้มีออฟชั่นเสริม ประเภท วิปปิ้งครีมหรือไม่
- เครื่องดื่มนี้มีปริมาณแคลอรีเท่าไหร่
หากว่าเราดื่มเครื่องดื่มอะไรแล้วทำว่าใช่ มากกว่าไม่ใช่ และมีปริมาณแคลอรีมาก ก็ให้เราหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว หันมาดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำแร่ แทน ซึ่งน้ำสะอาดก็ยังคงเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด เพราะไม่มีน้ำตาล หรือไขมันอะไรทั้งสิ้น ซึ่งหากว่าเราอยากจะเพิ่มลูกเล่นในการรับประทานก็อาจจะฝานมะนาว หรือใส่น้ำผึ้งลงไปในน้ำที่เราดื่ม เท่านี้ก็สามารถเพิ่มสีสันและประโยชน์ในการดื่มน้ำได้เช่นเดียวกันเครื่องดื่มบางชนิดก็มีปริมาณแคลอรีมากกว่าที่เราคิด ซึ่งหากเรายิ่งใส่น้ำตาลหรือวิปปิ้งครีมเข้าไป ปริมาณแคลอรีก็อาจจะเทียบเท่าอาหารจานหลักได้เลย ซึ่งน้ำอัดลมแก้วใหญ่ ก็มีปริมารแคลอรีเทียบเท่ากับข้าวมันไก่ 1 จาน ซึ่งหากเรารับประทานข้าวมันไก่ บวกกับ น้ำอัดลมแก้วยักษ์ ก็ได้พลังงานเท่ากับรับประทานข้าวมันไก่ 2 จาน ดังนั้นเราควรจะเลือกเครื่องดื่ม ดี ๆ เพื่อจะได้ไม่ต้องมาแปลกใจว่า ทำไมเราไม่กินอาหารมัน ๆ ทอด ๆ น้ำหนักของเราถึงได้เพิ่มเอา ๆ แบบไม่เกรงใจใครเลย
0 Comment " เครื่องดื่มอ้วน ๆ "
แสดงความคิดเห็น