เคล็ดลับหน้าใสไม่มีวันแก่ ~ คนรักสวย

เคล็ดลับหน้าใสไม่มีวันแก่

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกๆ วัน (บริทนีย์สเปียร์ เคยแฮปปี้เมื่อได้นอนยาว 11 ชั่วโมงในวันหยุด เธอบอกว่านี่ล่ะสูตรเด็ดเคล็ดลับความงาม และความอ่อนเยาว์ของใบหน้าของเธอ)
2. ทุกๆ มื้อควรกินผักด้วย ส่วนผักสดๆ นั้นควรกินให้ได้ทุกวัน เพราะนอกจากผักจะมีวิตามิน และแร่ธาตุที่ช่วยให้ผิวผุดผ่องแล้ว การกินผักมากๆ ยังช่วยให้ขับถ่ายดี ไม่ท้องผูกอีกด้วยแต่ถ้าปล่อยให้ท้องผูกบ่อยๆ จะมีผลถึงผิวพรรณทำให้หยาบกร้าน และมีริ้วรอยง่าย

3. กินผลไม้สดเป็นประจำ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณ
4. กินถั่วต่างๆ ทุกสัปดาห์ กินเมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง วันละ 3 ช้อนโต๊ะ แทนขนมหวาน หรือของกรุบกรอบที่ไม่ดีต่อผิวพรรณ
5. ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือเต้นแอโรบิกสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เพื่อให้เลือดลมสูบฉีดดี ผิวเปล่งปลั่ง สุขภาพแข็งแรง
6. เล่นกับสัตว์เลี้ยง เพื่อให้จิตใจเบิกบาน ผ่อนคลาย

7. ไปเที่ยวพักผ่อนตากอากาศ เพื่อให้ผิวพรรณถูกแดดบ่มจนเป็นสีน้ำผึ้งบ้าง
8. ดื่มน้ำเปล่าวันละ 8 แก้ว เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น เนียนใส

9. ยิ้มแย้มแจ่มใส มีอารมณ์ขันเสมอคนที่ไม่เครียดจะดูอ่อนเยาว์เสมอ
10. เลิกบุหรี่ดื่มเหล้าแต่น้อย เพราะ 2 มารร้ายนี้นอกจากบั่นทอนสุขภาพแล้วยังทำให้ผิวเหี่ยวย่นและดูแก่เร็วดีนัก