ผักผลไม้ที่คุณผู้หญิงควรสนใจ ~ คนรักสวย

ผักผลไม้ที่คุณผู้หญิงควรสนใจ

ลูกพรุน (Prunes)

ลูกพรุนเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมเหล็กและไฟเบอร์ที่สำคัญพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาดผู้หญิงเราเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัยยี่สิบห้าขึ้นไปร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมโทรมไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆมากมายใบหน้าที่เคยอวบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำผิวพรรณจากที่เป็นสีชมพูระเรื่อก็ซีดโทรมเกิดได้หลายสาเหตุเช่นผิวมีความหนามากขึ้นตามวัยจนมองไม่เห็นเลือดฝาดหรือเลือดไม่มีให้ฝาดคือเป็นโรคโลหิตจางนั่นเอง

พรุนเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีพรุนแห้งหนึ่งขีดมีธาตุเหล็ก 2.78 มิลลิกรัมและมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุต่างๆเข้าสู่ร่างกายดังนั้นหากคุณผู้หญิงอยากมีร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ริมฝีปากแดงเหมือนสตรอร์เบอร์รี่แก้มแดงใสเหมือนลูกเชอร์รี่โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ด้วยเลือดฝาดลองกินพรุนสดๆหรือลูกพลัมดูไม่เลวเลยทีเดียว

ถั่ว

ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียวไม่มีไขมันส่วนเกินสะสม “ถั่วช่วยคุณได้”ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเหล็กวิตามินบีนอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพับว่าเมื่อคุณกินอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ (ซึ่งถั่วมีอยู่แล้วมากมาย) ไฟเบอร์จะเคลือบกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนานความอยากอาหารจะลดลงซึ่งแน่นอนว่ามีประโยชน์กับคุณสุภาพสตรีที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก

บร๊อกโคลี่

เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลายเพราะบร็อกโคลีเป็นแหล่ซีลีเนียมตามธรรมชาติซึ่งเจ้าตัวซีลีเนียมนี้แหละที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณ (ซีลีเนียมจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนังจึงทำให้ผิวดูอ่อนวัยนุ่มนิ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว) แถมยังช่วยลบริ้วร้อยเหี่ยวย่นอีกด้วย