กินอย่างไรให้ผิวสวย
การดูแลผิวให้สวยต้องเรียนรู้ที่จะกินด้วย เราต้องเน้นสารกลูตไทโอนเป็นพิเศษ เพราะสารตัวนี้เป็นโฮโมนชนิดหนึ่งที่ตับเป็นผู้สร้าง มีคุณสมบัติต่อต้านอนุมูลอิสระ (แอนติออกซิแดนต์) เซลล์ไม่ถูกทำกลายเซลล์ที่แข็งแรง ส่งผลให้เซลล์ใต้ผิวหนังแข็งแรงตามไปด้วย ทำให้เม็ดสีแข็งลดลง ผิวจึงขาวนวลเนียนขึ้น แหล่กลูต้าไทโอนมีอยู่ในสารสกัดจากธรรมชาติมากมาย ที่เด่น ๆ คือ เปลือกสนฝรั่งเศล หากเป็นเปลือกสนสีส้มอ่อนจะมีคุณสมบัติในการสร้างแอนติออกซิแดนต์ ทำให้ข้าวได้ เนื่องจากพืชตระกูลเปลือกสนมีคุณมบัติช่วยเปิดเส้นเลือดหัวใจ ช่วยทำลายพลัก หรือคราบไขมันที่เกาะในเส้นเลือด อันทำให้เส้นเลือดไม่ยืดหยุ่น เกิดภาวะการอุดตัน เส้นเลือดตีบลง ทำให้ส่งผ่าน เลือดไปสู่หัวใจได้น้อยลง
กลูต้าไธโอนในธรรมชาติ มีอยู่ไม่ใกล้ไม่ไกล ในข้าวซ้อมมือของไทยเรานี่เอง กินข้าวซ้อมมือวันละสามมื้อ เราจะได้กลูต้าไธโอนธรรมชาติที่ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที นอกจากนี้ยังพบในผัก ผลไม้ อาทิ แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ องุ่น ผลวะโวคาโด สำหรับเนื้อสัตว์พบใน ปลา และ เนื้อแดง เช่น หมู เนื้อวัว ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีอีกหลากหลาย พอจะแยกได้ ดังนี้
- ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดู่อ่อนวัย
- มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซี ที่มีประโยชน์ต่อผิว และยังช่วยทำความสะอาดตับ ซึ่งทำหน้าที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายได้อีกด้วย
- แครอต ให้คุณค่าเบต้าแคโรทีน ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ อาหารที่จำเป็นสำหรับผิว
- กีวี ประกอบด้วย วิตามินซีที่มีประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน
0 Comment " กินอย่างไรให้ผิวสวย "
แสดงความคิดเห็น